Développer sa sensualité : mieux ressentir, toucher, aimer…


 

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La sensualité est souvent associée à la sexualité alors qu’elle se vit tout le reste du temps. Cependant, il reste vrai que développer sa sensualité permet d’augmenter son désir et son plaisir sexuel.

 

Alors c’est quoi la sensualité?

La sensualité est l’aptitude à goûter les plaisirs de nos sens, à être réceptif à toutes nos sensations.

Or, la plupart du temps, nous enchaînons tous les moments de notre quotidien en mode automatique, sans même porter attention à ce que nous faisons ou ressentons dans l’instant.
Nous vivons dans notre tête, au lieu de vivre pleinement la richesse des sensations du moment présent.

 

Prenons le temps de profiter de nos 5 sens.

Les journées passent vite, stoppons notre tête qui ressasse le passé ou qui se fait des films sur notre futur.

Prenons plaisir et profitons de ce que nous offre la vie.

Arrêtons nous, n’importe où, juste un instant, pour être vigilant à ce que nous voyons.

Où suis-je ? Quel environnement m’entoure ? Ouvrons nous à toute la richesse de ce qui s’offre à nous.
Est-ce que notre champ de vision semble s’élargir tout à coup ? Ressentons cette sensation.

Et maintenant, faisons de même, avec ce que notre ouïe, notre odorat, notre goût et notre toucher peuvent nous offrir. Alors, est-ce plaisant de se sentir vivant ?

 

Un exercice quotidien de sensualité.

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Le moment de la douche est un excellent moment pour ralentir et prendre conscience de toutes nos sensations : la vue, le bruit de l’eau, le parfum du savon ou du gel douche, la sensation de l’eau chaude qui coule sur notre peau, le contact doux de nos mains qui parcourent notre corps… Prenons plaisir à ce moment de détente et de sensualité rien que pour soi.

Le quotidien regorge de ces petits moments que l’on vit sans attention, pressé d’en terminer avec nos obligations. A chaque instant, nous pouvons être plus réceptif à toutes nos sensations et goûter à ce plaisir simple.

 

Être dans la sensualité s’apprend.

La sensualité va de pair avec l’attention, c’est-à-dire la capacité à nous mettre dans un état de disponibilité totale à ce que nous ressentons. Elle implique également l’aptitude à nous déconnecter de nos pensées (ce que nous nous racontons dans notre tête), pour nous immerger à l’intérieur de nos ressentis.

Tout commence par essayer de ressentir notre corps, (cf : L’art de la sensualité dans le couple : l’intensité du toucher.). Pour pacifier notre relation avec lui, rien de mieux que de le traiter avec douceur. Le toucher, le masser, le respecter, le regarder avec bienveillance, jusqu’à sentir que nous l’apprécions et l’aimons.
Cela paraît simple, pourtant cela demande parfois d’être accompagner pour dépasser certains complexes ou blocages.
S’aimer soi-même est le secret de la sensualité (cf : Pourquoi s’aimer soi-même pour mieux aimer l’autre ?)
L’art de la sensualité et du toucher s’apprend et demande de la pratique.

 

Quels en sont les bénéfices ?

La sensualité, avec un peu de pratique, procure un plaisir quotidien dans notre corps, dans notre vie et de l’intensité dans notre vie de couple.

Apporter de la sensualité dans notre vie, c’est nous donner :
de la confiance en soi,
– de la sérénité,
du plaisir,
– de l’intensité,
du désir,
– de la joie et de l’amour.

 

Et vous ?

Que faites-vous pour développer votre sensualité ?

Merci de partager votre expérience dans les commentaires.

crédit photo :  sakkmesterke

 

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A propos de Aurélie & Vincent

Nous sommes passionnés de développement personnel, de communication, de psychologie, de sexualité et de sensualité. Nous souhaitons transmettre aux couples tout le potentiel qu'ils ont de se développer ensemble. Pour cela nous mobilisons tous nos savoirs, savoir-faire et savoir-être de coachs et de thérapeutes pour contribuer à faciliter la vie de couple au quotidien.

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